• Kann der Atem Mitarbeitende dabei unterstützen, angesichts voller Terminkalender, Deadlines und gleichzeitiger Anforderungen fokussiert und gesund zu bleiben?

  • Lassen sich kleine, sehr effektive Atemübungen in den (Arbeits-)alltag integrieren, um zu innerer Ruhe & Entspannung zurück zu finden?

  • Und können Atemübungen dabei unterstützen, sich auf herausfordernde Gespräche und wichtige Verhandlungen optimal vorzubereiten?

 
 

Atemübungen sind die minimalste Intervention bei Stress & Überforderung und bringen binnen Minuten zurück zu innerer Ruhe und Fokus.

Wieso Breathwork?

Immer mehr Unternehmen erkennen, dass die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeitenden ein wichtiges Thema ist – und sich etwa durch viele Fehltage auch wirtschaftlich auswirkt.

Die Zahl der Krankschreibungen aufgrund psychischer Erkrankungen nimmt laut aktuellen Erhebungen durch Krankenkassen stetig zu. Die Diagnose von Burnout und Depression habe im vergangenen Jahrzehnt einen dreifachen Anstieg erlebt. Diese Zahlen steigen aktuell durch die Belastungen der Pandemiejahre und eine fehlende Work-Life-Balance noch weiter an.

Die Unterstützung der Mitarbeiterschaft durch Mental Health Maßnahmen und Wellbeing-Strategien und ein offener Umgang mit Gefühlen von Überforderung und psychischen Belastungen sind der beste Weg zu einer gesunden Unternehmenskultur.

Angebot

INDIVIDUELLE Breathwork/ Coaching Sessions

  • Interaktiver Online/ Offline Impulsvortrag (30- 45 Min.)

  • Online/ Offline Halbtages - Workshops (3 Std.)

  • Einzel- und Team Coachings (90 Min.)

Inhalte

Die Sessions sind jeweils eine Kombination aus Wissen & interaktiver Anwendung. Das vermittelte Grundverständnis zur Atmung und dem Nervensystems bilden die Basis für die Nachhaltigkeit der Übungen und Effekte.
Die konkreten Inhalte passe ich in Absprache auf die Bedarfe der Mitarbeitenden in ihrem Unternehmen an.

 

Vorteile von Breathwork

  • einfach zu erlernen/ ohne Hilfsmittel oder langwierige Vorbereitung

  • schnelle & effektive Wirkung

  • ortsunabhängig anzuwenden

  • für alle Fitnesslevel & Alter geeignet

  • bleibt ein lebenslanges Werkzeug nach Erlernen


Wirkung

  • hilft bei Gefühlen der Überforderung, Angst und/oder Panik

  • wirksames Tool zur Burnout-Prävention

  • verbessert psychosomatische & stressbedingte Beschwerden

  • beeinflußt physische, mentale und emotionale Gesundheit positiv

  • fördert Fokus & Konzentration & Gefühl der emotionalen Ausgeglichenheit

  • Erfahrung tiefer Entspannung

  • schafft Abhilfe bei Migräne, chronischer Müdigkeit und Schlafproblemen

  • uvm.