Feste Breathwork-Gruppen

Neben den offenen Breathwork Gruppen für Transformatives und Regeneratives Atmen biete ich geschlossene Gruppen für Transformatives Atmen an, um durch das wachsende Vertrauen unter den Teilnehmenden die Wirkung dieser kraftvollen Praxis zu vertiefen. Ich begleite jeweils 6-8 Menschen über einen Zeitraum von 4-6 Monaten mit regelmäßig stattfindenden Atemreisen, einem Eröffnungs- und Closing-Circle, bei Bedarf individuellem Coaching oder 1:1 TA, vielen Impulsen und Zeit zum Austausch. Die Gruppen starten ca. vierteljährig.

Nächste (gemischte - m/w/d) Gruppe startet im Mai 2024

Datum und Zeit:
- Eröffnungsworkshop inkl. Atemsession am Sonntag 5.5. von 10-15.00 Uhr
- Transformative Atemsessions montags am 3.6, 24.6, 15.7, 2.9 und 23.9 von 18-21 Uhr

Ort: MIRAFLORES, W’See, Berlin
Kosten: 350€/ 430€ mit 1:1 Coaching oder 1:1 TA
(Auch in Ratenzahlung möglich. Für Menschen mit geringem Einkommen sind individuelle Lösungen möglich, bitte sprich mich dazu an.)

Anmeldung: hier klicken

Datum und Zeit:
Eröffnungsworkshop Samstag, von10-15.00 Uhr
Transformative Atemsessions 5x montags von 18-21 Uhr (im Abstand von jeweils 3 Wochen)
Laufende Gruppe bis Juni 2024, nächste Runde startet August 2024

Ort: MIRAFLORES, W’See, Berlin
Kosten: 430€ (auch in Ratenzahlung möglich)

Anmeldung: hier klicken

Transformatives Atmen in fester Gruppe - für Männer

Unterstützende Gemeinschaft mit anderen

Im Alltag gibt es wenig Räume, in denen Männer Emotionen fühlen und offen zeigen können. Die feste Männergruppe ist ein wertungsfreier und konkurrenzloser Raum der Selbstentdeckung in unterstützender Gemeinschaft.

Die Gruppe ist für dich, wenn du:

Den Wunsch nach persönlichem Wachstum verspürst: Wenn du bereit bist, dich selbst zu erforschen, deine Emotionen zu verstehen und persönliche Blockaden zu überwinden.
Bereit bist, dich verletzlich zu zeigen: Du erkennst an, dass Verletzlichkeit eine Stärke sein kann, und möchtest in einem unterstützenden Umfeld lernen, deine Gefühle authentisch auszudrücken.
Einen Raum für emotionale Freiheit suchst: In einer Welt, die oft von männlicher Zurückhaltung geprägt ist, suchst du einen Raum, in dem du ohne Vorurteile und Wettbewerb deine Emotionen erleben kannst.
Teil einer unterstützenden Gemeinschaft sein möchtest: Wenn du den Wert von Gemeinschaft und gemeinsamer Entwicklung erkennst.

Du bekommst

Eröffnungstagesworkshop: Vertiefende Einführung in die Atemarbeit und gegenseitiges Kennenlernen
Transformative Atemsessions: Sechs 90-minütige geführte Atemreisen
Einzelcoaching: 1 60-minütiges Einzelcoaching
Wertungsfreier Austausch: Sicherer Raum, in dem du dich öffnen und deine Gefühle teilen kannst, ohne Bewertung oder Wettbewerb
Gemeinschaft und Unterstützung: Verlässliche Gemeinschaft, die dich während deiner Reise begleitet

Workshops

mit Janine

Datum: 21.04.2024 / Uhrzeit: 10-14.30 Uhr / Ort: MIRAFLORES, W’See, Berlin / Kosten: 65-99€ (sliding scale), 150 Euro für 2 Personen

10 Plätze/ Anmeldung: hier klicken

Wir widmen uns im Workshop dem System der Kartographie des Nervensystems.
Die Kartographie, auch als Mapping bezeichnet, hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und für dich passende Strategien zu entwickeln, wie du dich selbst dabei unterstützen kannst, dein Nervensystem zu regulieren.

Du erstellst unter genauer Anleitung im Workshop deine individuelle Karte. Ich stelle dir verschiedene Atem- und Körperübungen vor und wir sammeln gemeinsam, um für dich passende Ressourcen zu finden, die dir helfen werden, immer wieder in ein Gefühl von Sicherheit und Zuversicht zurück zu kommen.

Back to balance - Nervensystemregulierung & Breathwork

Du lernst

zu verstehen, was dich aus der Balance bringt - lerne, deine Stressoren klar zu identifizieren und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln, um ein Gleichgewicht in deinem Alltag zu erreichen
zu identifizieren, welche spezifischen Selbstfürsorge- und Achtsamkeitstools dich unterstützen, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen
was dich unterstützt, deinen Optimismus zu stärken, dich lebendig, verbunden und im Flow zu fühlen
dich selbst, deinen Körper, deine Reaktions- und Handlungsmuster besser kennen zu lernen
ein klares Verständnis für den Zustand deines Nervensystems & dessen wichtige Funktionen zu entwickeln