Was hat Elternschaft mit Atmen zu tun?
Sicherlich können die meisten Eltern zustimmen, dass das Leben mit Kindern wunderschön und gleichzeitig enorm herausfordernd sein kann. Als Eltern versuchen wir, viele gleichzeitige Rollen zu meistern, in vielen Fällen Arbeit und Familie unter einen Hut zu bringen, Zeit für uns selbst und unsere Beziehungen zu haben und den Überblick über endlose ToDo’s & Termine zu behalten. Und das oft ohne ausreichende Unterstützung vom Dorf, welches es dem Sprichwort nach braucht, um Kinder grosszuziehen.
Der Begriff “Mental Load” beschreibt einen Grossteil der Mehrbelastung, der dazu führt, dass Eltern oft am Rande ihrer Kapazitäten durch den Alltag hasten. Der Atem spiegelt dabei den inneren Zustand wider. Fühlen wir uns gestresst, geht er hektisch, gepresst und eher flach. In Momenten von Glück, Zufriedenheit und wenn unser Herz vor Liebe überströmt, geht der Atem gleichmäßig, kommt aus dem Bauch und wird langgezogen ausgeatmet.
In meinen Coachings prüfe ich mit meinen KlientInnen vor der Arbeit an deren Stressresilienz, um welche Stressoren (Stress auslösende Faktoren) sich das Leben erleichtern läßt. Im Falle von Eltern fühlt sich dieser Ansatz manchmal etwas “aussichtslos” an, denn natürlich kann an den eigenen Erwartungen angesetzt werden, jedoch sind Eltern als Fürsorgende für Kinder eben doch rund um die Uhr im Einsatz. Und das auch ohne Supermom oder -dad sein zu wollen.
Genau hier setzt die Atemarbeit an. Mitfühlend und warmherzig begleite ich Eltern auf ihrem Weg, um ihnen dabei zu helfen, die vielen täglichen Herausforderungen im Leben mit Kindern besser zu meistern.
Wie kann mich Breathwork in meiner Elternschaft unterstützen?
Die bewusste Atmung kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um dabei zu helfen, Stress abzubauen, Energie zu revitalisieren und innere Stabilität wiederzufinden.
Durch gezielt eingesetzte Atemtechniken und Übungen kann die Atmung bewusster wahrgenommen und harmonisiert werden. Dies hilft dir, dich selbst zu regulieren in Momenten von Anspannung, Überreizung und in der Begleitung großer Gefühle.
Durch regelmäßige Atemarbeit kannst du deine innere Stärke und Ruhe wiederfinden, um den Anforderungen des Alltags mit Kindern besser gewachsen zu sein. Du trainierst so deine Stresstoleranz und Flexibilität, um deine Kinder liebevoll und bewusst zu begleiten.
Als Eltern spüren wir neben äußerem Stress häufig auch einen großen inneren Druck, unsere Kinder einfühlsam und liebevoll zu begleiten. Und kommen immer wieder in Situationen, in denen wir anders handeln, als wir uns das in ruhigen Momenten fest vornehmen. Diese Diskrepanz zwischen der Elternschaft die wir für unsere Familie wünschen und der, die wir tatsächlich (er)leben führt häufig zu Grübeleien und Frustration.
Gemeinsam können wir hinschauen und Wege finden, um deine Reaktion auf deine Kinder bewusst zu gestalten.
Ich stehe dir mit all meiner Erfahrung als Mutter, Atemtrainerin und Coachin zur Seite und begleite dich auf diesem einzigartigen Weg durch deine Elternschaft. Ich verstehe die Herausforderungen, denen du als Elternteil gegenüberstehst, und biete dir eine unterstützende und vertrauensvolle Umgebung, um deine Ressourcen zu stärken und deine Elternschaft mit mehr Leichtigkeit und Freude zu gestalten.
Entdecke die transformative Kraft der Atemarbeit und erlebe, wie sie dein Leben mit Kindern bereichern kann.
Angebote
1:1 Coaching & Atemarbeit
Du wünschst dir:
einen freundlichen, ruhigen Kontakt mit deinem Kind/ deinem Teenager
dich lebendig, befreit und ausgeglichen zu fühlen statt verärgert, gestresst und unruhig
auszusteigen aus dem Kreislauf: Streit-mit-deinem-Kind-und-Frust-über-das-eigene-Verhalten
Strategien für innere Balance und Zufriedenheit
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Das Leben mit Babys und Kindern kann Freude als auch Herausforderungen mit sich bringen. Eine wertvolle Fähigkeit, die dabei helfen kann, dich selbst und dein Baby zu unterstützen, ist Regulation und Co-Regulation.
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Online-Kurs Voranmeldung
Ich arbeite an einem Konzept für einen Online-Kurs zum Thema "Selbst- und Co-Regulation". Erfahre, wie du dein Kind in seiner emotionalen Entwicklung unterstützen kannst. Der Kurs bietet praktische Werkzeuge, Strategien und eine unterstützende Gemeinschaft von Eltern, die dasselbe Ziel haben: eine liebevolle und bewusste Begleitung ihrer Kinder.
Möchtest du informiert werden, wenn der Kurs online geht, dann schreibe mir gern eine Email über das Kontaktformular.
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