Regelmäßige offene Gruppenkurse

In Gruppen mit max. 8 Teilnehmenden nutzt du deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand ermöglicht die Atemtechnik, begleitet von einem speziell zusammengestellten Musikset, den Ego-Geist auszublenden und einen erweiterten Bewusstseinszustand zu erleben, um auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zuzugreifen.

Hinweis:
Bitte fülle vor der ersten Teilnahme hier den Fragebogen aus. Dieser fragt deinen gesundheitlichen Zustand ab, dient mir zur Vorbereitung und Absicherung und wird streng vertraulich behandelt. Der ausgefüllte Fragebogen ist Vorraussetzung für die Teilnahme.

Regeneratives Atmen

Offline/ in Präsenz

Datum und Uhrzeit: jeden 2.Montag13.00 - 20.00 Uhr (jeweils in den geraden Kalenderwochen - 2,4,6,8 usw.)
Ort: MIRAFLORES (Karte), Bizetstr.77, 13088 Berlin- Weißensee
Kosten: 25 Euro (Kennenlernangebot: 17 Euro für die 1.Teilnahme), 5er Karte 115 Euro
Verbindliche Anmeldung: über das Buchungstool Fyndery

In dieser 90-minütigen Session begeben wir uns auf eine sanfte Atemreise, in der wir die Technik des verbundenen Atems kennenlernen. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.

Ich leite dich durch eine Atempraxis, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Diese Session bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.

Sanfter Start - Dehnung, Atmen & Meditation

Offline/ in Präsenz - auch für ältere Menschen geeignet

Datum und Uhrzeit: jeden Donnerstag 09.00 - 10.00 Uhr
Ort: MIRAFLORES (Karte), Bizetstr. 77, 13088 Berlin- Weißensee
Kosten: 15 Euro (Kennenlernangebot: 12 Euro für die 1.Teilnahme)
Verbindliche Anmeldung: über das Buchungstool Fyndery

Starte den Tag mit einer ruhigen Morgenpraxis aus einer Kombination von Dehnung, alltagstauglichen Atemtechniken und anschließender Meditation. Lerne, dir durch deinen Atem einen Raum für inneren Frieden zu schaffen. Eine regelmäßige Atemroutine unterstützt das Nervensystem in einen flexibleren Zustand zu gelangen und kann die Stresstoleranz erhöhen und Gesundheit stärken. Die Sequenz aus sanfter Bewegung und anschliessender Atemarbeit bereitet den Körper und Geist ideal auf die entschleunigende Meditation vor.

Dieser Kurs ist gerade auch für ältere Menschen geeignet. Hocker stehen bei Bedarf zur Verfügung.
Die Übungen unterstützen die Gesundheit, helfen Beschwerden vorzubeugen, können die Schlafqualität verbessern und wirken entspannungsfördernd auf Körper und Geist.