Kartographie deines Nervensystems
Die Kartographie deines Nervensystems ist ein sehr mächtiges Werkzeug, welches dir hilft, dem Leben achtsamer und freudiger zu begegnen. Zugrundeliegend ist die Polyvagaltheorie des amerikanischen Psychiaters und Neurowissenschaftlers Dr. Stephen Porges. Diese beschreibt neben den bekannten zwei Zuständen des autonomen Nervensystems ("Fight or Flight" und "Rest and Digest") einen dritten Zustand und widmet dem Vagusnerv besondere Aufmerksamkeit.
Die Kartographie oder auch Mapping, hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und Strategien zu entwickeln, dein Nervensystem zu regulieren. Reguliert heisst nicht jederzeit entspannt, sondern flexibel, um auf die Ereignisse in deinem Alltag zu reagieren und immer wieder in einen geerdeten Zustand zurück zu kehren.
„Ein reguliertes Nervensystem ist von zentraler Bedeutung, um uns mit einem Gefühl der Sicherheit und inneren Ruhe unseren Weg durch die Welt zu bahnen. “
Ich begleite dich dabei, dir dein Nervensystem genauer anzuschauen und dich damit noch ein Stück besser kennen zu lernen. Gemeinsam erstellen wir deine individuelle Karte. Ich unterstütze dich, für dich passende Ressourcen zu sammeln, die dir helfen werden, immer wieder in ein Gefühl der Sicherheit und Zuversicht zurück zu kommen. Dieses Tool wird dich lange begleiten, denn einmal gelernt kannst du die Karte erweitern, verfeinern und dir immer wieder ein großes Geschenk der Selbstfürsorge machen.
Zeit: Wir brauchen cirka eine Stunde.
Ort: Online via Zoom
Kosten/Februar-Spezial: 55€ (bei Buchung bis 01.03.24) - regulär 85€