Erlebe die transformative Kraft deines Atems
Begib dich auf eine Reise, die nicht nur dein Wohlbefinden auf körperlicher, sondern auch auf emotionaler und mentaler Ebene verändert.
Die Breathwork Tagesretreats laden dich ein, dich in einem geschützten und unterstützenden Raum intensiv mit dir selbst zu verbinden. So kannst du die transformative Kraft des Atmens in einer wertschätzenden Atmosphäre erleben.
Breathwork Tagesretreats - deine Auszeit
EIN TAG ZUM DURCHATMEN. zum SPÜREN. ZUM SEIN.
Nimm dir einen Tag Zeit, um wieder bei dir selbst anzukommen, deinem Atem zuzuhören, dich mit ihm vertraut zu machen und der Wahrheit zu begegnen, die bereits in dir liegt. In diesem Tagesretreat wirst du durch sanfte und zugleich kraftvolle Breathwork-Sequenzen, Körper- und Embodiment-Impulse sowie Journaling-Anregungen begleitet. In einer kleinen Gruppe entsteht ein geschützter Raum, in dem du die Verbindung zu dir selbst stärken, deiner inneren Stimme lauschen und neue Klarheit sowie tiefe Regeneration erfahren kannst.
Dieses Tagesretreat ist für dich, wenn du oft im Kopf bist, dich nach innerer Ruhe & Freiheit sehnst oder wieder lernen möchtest, deinem Körper zu vertrauen.
Du brauchst keine Vorerfahrung – die Tagesretreats bauen nicht aufeinander auf, können einzeln oder kombiniert gebucht werden.
Datum: Sonntag - 22.Mär./19.Apr./17.Mai/18.OKT./15.Nov./13.Dez. 2026 I UHRZEIT: 9.30-17 Uhr
ORT: Miraflores / Bizetstrasse 77, 13088 Berlin
Retreatleitung: Janine/ Own Your Breath I KOSTEN: 125 Euro pro Retreat
Dein Atem verbindet dich tief mit deinem inneren Selbst und den Menschen um dich herum.
Du bekommst:
Atemmeditation & sanfte Dehnung für ein entspanntes Ankommen
Embodiment-Übungen, um deinen Körper als Kompass zu erleben
Journaling & Reflexionsimpulse, die dich dir selbst näherbringen
Theoretischen Imput zur Atmung & Nervensystemregulation
Geführte Breathwork-Session für mehr Klarheit & innere Ruhe
Gedankenreise zur Integration
Zeit & Raum für Austausch (freiwillig)
Gesunde vegetarische Snacks & bewusste Pausen
Das sagen Teilnehmende:
„Ich hatte noch gar keine Ahnung von Breathwork - und hab mich direkt in ein Wochenend-Retreat bei Janine gestürzt. Beste Entscheidung überhaupt. Sie leitet fundiert und sensibel an. Spürt genau, wer was gerade braucht und schafft so einen sicheren Raum, in dem es wirklich möglich ist, Gefühle zu fühlen und neue Klarheit zu gewinnen. Ganz große Empfehlung 🫶🏻“
„Es war ein wunderbares Retreat, mit ganz viel Tiefgang, schönen und persönlichen Momenten. Vielen Dank dafür, für deine individuelle Begleitung und dem Sosein. Ich konnte wieder tiefer in mich hineingehen und bin (erneut) fasziniert von der Atmung als meinem wichtigsten Tool für den Kontakt zu mir. Dem dürften sich gerne mehr Männer anschließen!“
„Janine hat einen Raum geöffnet, der nicht nur sicher war – sondern zutiefst nährend. Für Körper, Geist und Seele. Mit so viel Herz, Hingabe und feinem Gespür für Details hat sie etwas erschaffen, das weit über eine klassische Breathwork-Erfahrung hinausgeht.
Es war ein ganzes Wochenende voller Geschenke: köstliches, liebevoll zubereitetes Essen, wunderschöne Musik, wohltuende Düfte, ein warm gestalteter Raum, sanfte Dehnungen, kraftvolle Atemreisen, tiefgehende Gedankenimpulse… ein echtes Blumenbouquet an kleinen und großen Momenten der Verbindung.“
„Diese Art des Atmens ist auf meiner Reise zu mir selbst bisher das erste “Werkzeug”, durch das ich tief und intensiv gefühlt habe und durch das ich mir oder meiner Wahrheit näher gekommen bin. Das Atemretreat war eine so wundervolle Erfahrung - sich drei Tage in Folge herausgelöst aus allem einlassen, auf den Weg machen, für mich insbesondere auch zulassen, loslassen und rausschreien - mit deiner zugewandten Unterstützung - alleine hätte ich das nie gemacht. Für mich war es ein ganz befreiendes Wochenende, das Bewusstsein scheint sich während der Atemsessions zu erweitern, Emotionen wandern durch den Körper und für mich hat sich auch etwas aufgelöst. Der Schmerz wollte gefühlt werden und hat Raum bekommen. Das war so gut. Danke für diesen Schutzraum und die Möglichkeiten, die sich dadurch eröffnen.“
Hinweis: Ideal ist, wenn du bereits Erfahrungen mit Transformativem Atmen hast. Es ist jedoch keine zwingende Voraussetzung. Es gibt für Neueinsteiger*innen ein ausführliches Intro in Technik und Methodik. Bitte prüfe vor deiner Anmeldung, ob eine der Kontraindikationen für Transformatives Atmen auf dich zutrifft. Eine ausführliche Liste findest du hier.
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.