Erlebe die transformative Kraft deines Atems
Manchmal braucht es mehr als eine einzelne Atemsession - einen ganzen Tag, an dem du weder etwas leisten, noch irgendwo sein und nichts “tun” musst. Die Breathwork Tagesretreats im Studio MIRAFLORES in Berlin-Weißensee sind genau das: eine Auszeit vom Alltag, eine Einladung nach innen und ein geschützter Raum, um die transformative Kraft des Atems tief zu erleben.
In einer kleinen Gruppe begleite ich dich durch einen Tag mit Breathwork-Sequenzen, Körper- und Embodiment-Übungen, Journaling und Zeit für dich selbst. Keine Vorerfahrung nötig, lediglich die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen & bei dir anzukommen.
Was dich erwartet
EIN TAG ZUM DURCHATMEN. zum SPÜREN. ZUM SEIN.
Dieser Tag gehört dir. Kein Zeitdruck, keine Erwartungen die erfüllt werden müssen: nur du, dein Atem und eine kleine Gruppe von Menschen, die denselben Wunsch mitbringen: ankommen, spüren, sein.
Du wirst durch sanfte und zugleich kraftvolle Breathwork-Sequenzen begleitet, ergänzt durch Körper- und Embodiment-Impulse, die dich aus dem Kopf in den Körper bringen, sowie Journaling-Anregungen die dir helfen, das Erlebte zu verarbeiten und zu integrieren. Dazwischen gibt es Raum für Stille, für Austausch wenn du möchtest, und für gesunde vegetarische Snacks.
Dieses Tagesretreat ist für dich, wenn du dich oft im Kopf gefangen fühlst, dich nach innerer Ruhe und Klarheit sehnst, oder wieder beginnen möchtest deinem Körper zu vertrauen. Du brauchst keine Vorerfahrung, jedes Retreat ist in sich abgeschlossen und kann einzeln oder kombiniert gebucht werden.
Das Programm
Ein strukturierter Tag mit viel Raum von 9:30 bis 17:00 Uhr im Studio MIRAFLORES, Berlin-Weißensee.
Atemmeditation & sanfte Dehnung zum entspannten Ankommen
Embodiment-Übungen um deinen Körper als Kompass zu erleben
Theoretischer Input zu Atmung & Nervensystemregulation
Journaling & Reflexionsimpulse die dich dir selbst näherbringen
Geführte Breathwork-Session für Klarheit & tiefe innere Ruhe
Gedankenreise zur Integration des Erlebten
Gesunde vegetarische Snacks & bewusste Pausen
Freiwilliger Austausch im Sharing Circle
Dein Atem verbindet dich tief mit deinem inneren Selbst und den Menschen um dich herum.
Termine & Buchung 2026
Alle Tagesretreats finden sonntags von 9:30 bis 17:00 Uhr im Studio MIRAFLORES, Bizetstraße 77, 13088 Berlin-Weißensee statt. Die Gruppengröße ist auf max. 8 Menschen begrenzt - eine frühzeitige Anmeldung empfiehlt sich.
Termine:
Sonntag, 22. März 2026 / 19. April 2026 / 17. Mai 2026 / 18. Oktober 2026 / 15. November 2026 / 13. Dezember 2026
Kosten:
Einzelticket: 125 € Bring a Friend: 240 € für zwei Personen
Du hast Fragen vor der Anmeldung? Schreib mir gerne, ich melde mich bei dir. → Zur Kontaktseite
Das sagen Teilnehmende:
„Ich hatte noch gar keine Ahnung von Breathwork - und hab mich direkt in ein Wochenend-Retreat bei Janine gestürzt. Beste Entscheidung überhaupt. Sie leitet fundiert und sensibel an. Spürt genau, wer was gerade braucht und schafft so einen sicheren Raum, in dem es wirklich möglich ist, Gefühle zu fühlen und neue Klarheit zu gewinnen. Ganz große Empfehlung 🫶🏻“
„Es war ein wunderbares Retreat, mit ganz viel Tiefgang, schönen und persönlichen Momenten. Vielen Dank dafür, für deine individuelle Begleitung und dem Sosein. Ich konnte wieder tiefer in mich hineingehen und bin (erneut) fasziniert von der Atmung als meinem wichtigsten Tool für den Kontakt zu mir. Dem dürften sich gerne mehr Männer anschließen!“
„Janine hat einen Raum geöffnet, der nicht nur sicher war – sondern zutiefst nährend. Für Körper, Geist und Seele. Mit so viel Herz, Hingabe und feinem Gespür für Details hat sie etwas erschaffen, das weit über eine klassische Breathwork-Erfahrung hinausgeht.
Es war ein ganzes Wochenende voller Geschenke: köstliches, liebevoll zubereitetes Essen, wunderschöne Musik, wohltuende Düfte, ein warm gestalteter Raum, sanfte Dehnungen, kraftvolle Atemreisen, tiefgehende Gedankenimpulse… ein echtes Blumenbouquet an kleinen und großen Momenten der Verbindung.“
„Diese Art des Atmens ist auf meiner Reise zu mir selbst bisher das erste “Werkzeug”, durch das ich tief und intensiv gefühlt habe und durch das ich mir oder meiner Wahrheit näher gekommen bin. Das Atemretreat war eine so wundervolle Erfahrung - sich drei Tage in Folge herausgelöst aus allem einlassen, auf den Weg machen, für mich insbesondere auch zulassen, loslassen und rausschreien - mit deiner zugewandten Unterstützung - alleine hätte ich das nie gemacht. Für mich war es ein ganz befreiendes Wochenende, das Bewusstsein scheint sich während der Atemsessions zu erweitern, Emotionen wandern durch den Körper und für mich hat sich auch etwas aufgelöst. Der Schmerz wollte gefühlt werden und hat Raum bekommen. Das war so gut. Danke für diesen Schutzraum und die Möglichkeiten, die sich dadurch eröffnen.“
Wichtige Hinweise
Für die Teilnahme gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen. → AGB lesen
Bereit für deinen Tag?
Gönn dir eine echte Auszeit: einen Tag ganz bei dir, mit deinem Atem und in guter Gesellschaft. Die Plätze sind begrenzt, eine frühzeitige Anmeldung lohnt sich.