Sommerpause im August

Ich wünsche dir einen wunderbaren Sommer mit einem guten Mix aus Erlebnissen und Ruhepausen. Ich freue mich darauf, dich ab September wieder im MIRAFLORES zu einem Kurs, einer Einzelsitzung oder unserem Breathwork Sunday am 08.09. zu begrüßen. Bleib mit dem Inhale & Own Your Breath- Newsletter auf dem Laufenden.

Bis dahin, keep cool & breathe on. Alles Liebe, Janine

KÜHLENDE ATEMTECHNIK FÜR HEISSE SOMMERTAGE

Finde eine bequeme Sitzhaltung (du kannst die Übung allerdings auch im Gehen oder Stehen machen), strecke deine Zunge ein Stück heraus und rolle sie dann zur Mitte hin ein. Dann ziehe langsam Luft durch diese Zungenröhre, schließe danach deinen Mund und atme langsam durch die Nase wieder aus. Die Übung kannst du bis zu 10 Mal wiederholen. Solltest du deine Zunge nicht zusammen rollen können, dann kannst du den Mund leicht öffnen, die Zungenspitze mittig an den oberen Gaumen und ziehe langsam Luft durch den Mund ein. Atme auch hier durch die Nase aus.

Falls du so wie ich in diesem Sommer in Bali unterwegs bist, dann kannst du auch im Urlaub mit mir atmen:

Transformational Breathwork I Early Morning & Late Evening Breathwork & Meditation I Womb Reiki Healing Session