KRAFTVOLL & TRANSFORMATIV

Breathwork im Miraflores

Schön, dass du am Freitag beim Transformativen Atmen dabei bist. Wir beginnen um 18.45 Uhr, du kannst gern einige Minuten vorher kommen, um in Ruhe anzukommen. Wir treffen uns im MIRAFLORES, Bizetstrasse 77 in 13088 Berlin. Weiter unten findest du Infos zum Ablauf und dem, was du idealerweise mitbringst.

Lass den Stress der Woche los und beginne Dein Wochenende in einem Zustand von Ruhe & Ausgeglichenheit.

 

Bitte fülle vor deiner ersten Stunde den folgenden Fragebogen aus:

Hast du dich zu zweit angemeldet, lass bitte auch deine Begleitung den Fragebogen ausfüllen. Dieser fragt deinen gesundheitlichen Zustand ab, dient mir zur Vorbereitung und wird streng vertraulich behandelt.

Dieses Video gibt dir ein detailliertes Intro in die Methode und Technik. Ich gebe auch vor der Atemreise noch Infos und Tipps und du kannst deine Fragen stellen.

Dringende Fragen vorab?

Ablauf der Breathwork Session:

Die gesamte Session dauert ungefähr 2 Stunden, nimm dir dafür bewusst Zeit und plane danach keine wichtigen Termine ein. Es empfiehlt sich zudem vor der Session nicht übermässig zu essen oder anregende Substanzen wie Alkohol oder Kaffee zu konsumieren.

  • Ankommensmeditation

  • Einführung und Überblick über Prozess und Technik

  • Zeit für Fragen

  • kurze Vorstellungsrunde

  • Hinlegen und Atemsession 60-90 Minuten

  • Tipps zur Integration

  • Sharingrunde

  • Zeit für Fragen


Bitte bringe Folgendes mit:

  • Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannt in den Bauch atmen kannst (idealerweise einen Sports-Bra)

  • Bitte verzichte auf das Tragen von Parfum

  • Dicke Socken

  • Augenmaske oder Textil, um deine Augen abzudecken

  • Wasser

  • Ein Notizbuch und Stift


    Optional     - im Studio gibt es Matten, Decken und Kissen

  • eigene Decke/ Schal zum Einkuscheln

  • 1 - 2 Kissen

  • eigene Yogamatte/ bequeme Unterlage zum Aufdoppeln der vorhandenen Matte