Deine Transformative Atemreise – was du vorab wissen solltest

Schön, dass du dabei bist. Diese Seite gibt dir alle wichtigen Infos für einen guten Start.

Bitte füll vor deiner ersten Session den Gesundheitsfragebogen aus. Er fragt deinen körperlichen Zustand ab, wird streng vertraulich behandelt und hilft mir, dich gut zu begleiten.

Wann & wo

Ort

Studio MIRAFLORES
Bizetstraße 77
13088 Berlin

Komme gern ab 18.30 Uhr

Start: 18.45 Uhr
Dauer: ca. 2,5 Stunden

Ablauf der Session

    1Ankommensmeditation
2Einführung in Technik & Prozess mit Zeit für Fragen
3Kurze Vorstellungsrunde
4Atemsession liegend – 60 bis 90 Minuten
5Ankommen & Integration – Tipps für die nächsten Tage
6Sharing-Runde & Zeit für Fragen

  

Was du mitbringst

    ✓Bequeme Kleidung, bitte trage kein Parfum
✓Dicke Socken
✓Augenmaske oder ein Tuch
✓Wasser
✓Notizbuch & Stift
✓Eigene Decke oder Schal optional
✓Eigene Yogamatte optional

  

Matten, Decken und Kissen sind im Studio vorhanden.

Vorbereitung

Vor der Session

Nicht zu viel essen. Auf Alkohol und starken Kaffee lieber verzichten.

Nach der Session

Plane keine wichtigen Termine danach ein – lass dir Zeit zum Ankommen.

Möchtest du genau wissen was beim verbundenen Atmen passiert, was du körperlich erleben kannst und warum Integration so wichtig ist?

Zum Blogartikel: Was passiert in einer Session? →