Breathwork und Meditation — zwei Begriffe, die oft zusammen fallen. Aber was ist eigentlich der Unterschied? Und welche Methode passt zu wem? Eine ehrliche Einordnung, ohne eine der beiden schlechtzureden.
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Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv des Körpers — und der direkteste Weg zu mehr Ruhe, Regeneration und innerer Balance. Wie bewusstes Atmen ihn aktiviert, warum das bei Stress so unmittelbar wirkt, und eine einfache Atemübung die du sofort ausprobieren kannst.
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