Warum Burnout-Prävention im Unternehmen beim Atem beginnt

Burnout entsteht nicht über Nacht, sondern kündigt sich an im Körper, lange bevor der Kopf es wahrhaben will. Warum betriebliche Gesundheitsförderung dort ansetzen muss, und was der Atem damit zu tun hat.

Breathwork für UnternehmeJanine Lohse10. April 2026Burnout-Prävention, Unternehmen, BGM, Stressreduktion, Nervensystem, Atemarbeit, Resilienz, Mitarbeitergesundheit, Führungskräfte, Betriebliches Gesundheitsmanagement

5 Atemübungen gegen Stress — sofort anwendbar im Alltag

Der Atem ist das einzige Werkzeug gegen Stress, das du immer dabei hast. Fünf Übungen die sofort wirken — morgens, abends, im Büro, in der Bahn, immer bevor es zu viel wird.

Atemtechniken & PraxisJanine Lohse10. April 2026Atemübungen, Stressreduktion, Nervensystem, Breathwork, Alltag, Parasympathikus, Vagusnerv, Atemtechnik, Burnout-Prävention, Selbstregulation

Breathwork und Meditation — was ist der Unterschied?

Breathwork und Meditation — zwei Begriffe, die oft zusammen fallen. Aber was ist eigentlich der Unterschied? Und welche Methode passt zu wem? Eine ehrliche Einordnung, ohne eine der beiden schlechtzureden.

Breathwork erklärtJanine Lohse9. April 2026Breathwork, Meditation, Atemübung, Nervensystem, Bewusstes Atmen, Stressreduktion, Achtsamkeit, Bottom-up, Vergleich, EinstiegKommentieren

Vagusnerv und Atem: Wie Breathwork dein Nervensystem reguliert

Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv des Körpers — und der direkteste Weg zu mehr Ruhe, Regeneration und innerer Balance. Wie bewusstes Atmen ihn aktiviert, warum das bei Stress so unmittelbar wirkt, und eine einfache Atemübung die du sofort ausprobieren kannst.

Atemtechniken & Praxis, Breathwork erklärt, Stress & Burnout, Breathwork im Alltag, Breathwork für Unternehme, Nervensystem & GesundheitJanine Lohse9. April 2026Vagusnerv, Nervensystem, Breathwork, Atemübungen, Stressreduktion, Parasympathikus, Vagotonus, Atemtechnik, Bewusstes Atmen, SelbstregulationKommentieren